Nos últimos tempos, tenho recebido muitas mensagens de profissionais da Estética com relatos de questões preocupantes de saúde mental decorrentes desse cenário de pandemia de Covid-19.
Afinal de contas, o coronavírus já faz parte das nossas vidas há mais de um ano, e não é só a nossa prática clínica que está em jogo: nós ainda passamos por todas as outras consequências de uma sociedade que enfrenta uma doença contagiosa e potencialmente letal.
Com isso, os relacionamentos, o trabalho e o convívio familiar e social são afetados constantemente. Percebendo a importância de falarmos sobre a nossa saúde mental, trago alguns dos pontos abordados em uma conversa que tive com a psicóloga clínica Muriana Muccillo a respeito do impacto da pandemia no emocional dos profissionais da Estética, com dicas de como lidar com essa nova realidade.
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Coloque as informações na balança
É natural que a imprensa apresente os dados referentes à pandemia. Porém, a quantidade de tragédias noticiadas diariamente pode nos causar ansiedade e desespero, já que os números são realmente alarmantes.
Surge, então, o medo — de que o nosso trabalho seja afetado, de terminar um relacionamento, e de não apenas contrair o coronavírus, mas, também, de perder quem nos é querido. Aí, é muito comum que se perca a confiança de que um dia sairemos dessa situação, agravando ainda mais nossa saúde mental.
Por isso, é importante refletirmos sobre a forma como nos expomos às informações. Não trata-se de nos alienarmos, mas, sim, de respeitarmos os nossos limites, já que o excesso de notícias trágicas pode levar a uma saturação emocional.
Os efeitos físicos da covid-19 são bem conhecidos, já que eles se manifestam em quase todos que contraem a doença. Mas nem sempre damos a importância necessária às consequências psicológicas de um contexto pandêmico.
Preste atenção aos sinais da sua saúde mental
Não há quem tenha passado pelo coronavírus sem sofrer, de uma forma ou de outra, algum abalo emocional. No entanto, o que difere entre cada pessoa é a intensidade com que somos impactados, e como deixamos que isso afete o nosso cotidiano. Afinal de contas, somos seres complexos e únicos.
Então, o que conseguimos suportar e superar é muito singular. Aceitar os próprios limites, olhar para si mesmo de forma crítica e entender, a partir disso, que uma ajuda terapêutica é necessária, é um processo que requer coragem. Já temos diversos serviços de auxílio psicológico, desde teleconsulta até atendimentos prestados por órgãos públicos de saúde. Por isso, buscar assistência é algo viável e que não deve ser desvalorizado.
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Qual é o limite da sua resiliência?
A pandemia, além de todos os abalos emocionais, trouxe a obrigação de um contato constante com pessoas específicas, uma privação de se relacionar com outras e uma perda da liberdade de ir e vir. Com isso, inúmeros relacionamentos acabaram e surgiram dificuldades de convívio em diversas famílias. Afinal, o “excesso do outro” não é algo fácil de lidar.
Encontrar um espaço de individualidade em meio ao caos é um grande desafio, e quando isso já não é possível, a melhor alternativa é recorrer a um auxílio psicológico.
Se necessário, busque novos caminhos
Quando nos voltamos para a Estética, temos um grande número de profissionais fechando as suas clínicas pela falta de demanda ou por não conseguirem pagar todas as contas. Por isso, uma alternativa interessante é investir em formas diferentes de ganhar dinheiro, focando em coisas que você sabe fazer bem – desde cozinhar até prestar algum serviço.
Além disso, não deixe de aproveitar esse tempo para se aprimorar na sua área, buscando estudos científicos e fazendo cursos de especialização. Assim, quando a situação se estabelecer e as coisas voltarem à normalidade, você já estará preparada e qualificada para entregar a melhor prática clínica!
Não tenha vergonha de buscar ajuda!
Por fim, trago uma frase para refletirmos sobre a saúde mental:
“Dai-me Senhor, a perseverança das ondas do mar, que fazem de cada recuo um ponto de partida para um novo avanço.”
Ainda existe um tabu muito forte que envolve a busca por psicoterapia. Porém, estamos entendendo, cada vez mais, como é importante ir atrás de um local de ajuda que auxilia no processo de superação das adversidades.
É normal que cobremos resiliência de nós mesmos. Mas, às vezes, o maior ato de coragem que podemos ter é dar um passo para trás para, então, darmos vários passos à frente; assim como o mar, que recua para conseguir avançar novamente.
Então, se entenda, se respeite, e busque ajuda caso seja necessário. E lembre: não estamos sozinhos nessa caminhada.
